DIE DIÄTEN

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Die Diäten BEI PATOLOGIpCh:

Die Diät für die Gesundheit und die Säuberung der Leber
Dijetoterapija
Dijetoterapija bei den Erkrankungen des Nervensystemes
Eine Heilernährung bei der Erkrankung von der Zuckerkrankheit


Die Diät ist ein Wort bei allen Bewohnern des Planeten ruft hauptsächlich nur eine Assoziation – die Abmagerung herbei. Alle am überschüssigen Gewicht leidenden Menschen finden die Rettung in den trendy Diäten, die den schnellen Verlust verhasst das Kilogramm und der Fettfalten versprechen, obwohl aller bei weitem so einfach ist.

Leider, niemand wünscht, in die Geschichte vertieft zu werden, versuchend zu verstehen, dass in Wirklichkeit es für das Wort solches "die Diät". In der Übersetzung vom Griechischen ist der vorliegende Terminus ein Stromversorgungssystem, ein bestimmtes Regime, das lebenslang folgen muss. Doch sind die Diäten nicht nur auf die Befreiung vom überflüssigen Gewicht, sondern auch auf die allgemeine Verbesserung des Befindens, die Veränderung des Äußeren insgesamt gerichtet.

Alle Diäten unterscheiden sich voneinander durch solche Kennziffern, wie der Kaloriengehalt der Nahrung, ihre physischen und chemischen Eigenschaften, die Methoden der Bearbeitung der Lebensmittel, die Abstände zwischen ihren Aufnahmen und übrig. Jedes Volk, einer bestimmten Rasse hat die Prinzipien einer Ernährung, die außerordentlich individuell sind, können in der Ration die einzigartigen, besonderen Lebensmittel enthalten.

Selbst wenn sich der Mensch übermäßig ernährt, stützt sich auf fettig, ist die Kaloriennahrung auch die Diät, nur ist sie auf den Satz des Gewichts und die Ansammlung der Fettschicht (den Stoff) gerichtet. Aber oft bevorzugt eine Menge der Menschen leicht, dem gesunden Essen, das bei einer bestimmten Ration zulässt, das ausgezeichnete Befinden und solche Biegungen des Körpers zu haben.

Und jetzt braucht man, die Geschichte zu vergessen, und werden in die moderne Welt zurückkehren, die die Diäten propagiert, die gerade auf den Verlust des Gewichts gerichtet sind. Besonders aktuell kostet das Thema der Diäten bei den Mädchen und den Frauen, die wünschen, schlank, bezaubernd und erwünscht, doch es so von ein wichtig jede zu werden. Aber eine Diät probiert, bleibt niemand stehen, es gibt keine Grenze der Vollkommenheit doch.

Nicht umsonst sagen, dass die Diät eine Lebensweise und ist damit diese Weise das Vergnügen brachte, man muss solche Diät und ihre weitere Fortsetzung in Form vom ausgeglichenen Stromversorgungssystem wählen, das Ihren Präferenzen im Essen maximal entsprechen würde.

Auf unserer Webseite sind alle populärsten und wirksamen Diäten gesammelt, die nicht in einer Hundert Menschen geprüft sind.

Das Ergebnis ist schön, die Figur im Endeffekt elegant, die Hauptsache damit die Diät war vergeblich nicht, und das Gewicht hielt sich maximal lange.

Wofür die Diäten nötig sind?

In erster Linie für Ihre Gesundheit, die von der konsumierten Nahrung gerade abhängt. Wenn sie allzu sehr fettig, scharf oder süß, so kann man bald nicht nur priwes auf der Waage sehen, sondern auch es, so fühlen, auf der Schale zu sagen. Die Menschen, die sich mit der Völlerei beschäftigen, sind auf die Probleme mit dem herzlichen-Gemäßsystem verdammt, bald kann daran der Diabetes und die übrigen ernsten Erkrankungen angeschlossen werden.

Wenn eine diätetische Ernährung ein ausgeglichener und verstärkter Komplex der Kraft- und Atmungsübungen wird, so wird sich das Ergebnis lange nicht auf warten lassen, wird doch zu Ihnen die Gesundheit und die Schönheit zurückkehren, die unter der Fettschicht versteckt war. Jedoch braucht man sich, für die Diäten zu sehr nicht zu begeistern, doch gibt es für jeden Menschen das ideale Gewicht, bei dem das Befinden einfach ausgezeichnet, den Traum fest, und die Figur allen erwünschten Parametern entspricht.

Jenes wofür die Diät jeder nötig ist bestimmt selbst ausgehend von den Wünschen und den Problemen. Die Hauptsache ist eine Bilanz und das vernünftiges Herangehen in allem, die Verfolgung hinter «der modischen Magerheit» kann sich anoreksijej umwenden, die niemanden geschmückt hat.

Wie es richtig ist, die Diät zu wählen?

как правильно выбрать диету Viele, zur Webseite geratend, die anbietet und beschreibt sehr gut die populären und wirksamen Diäten beginnen, sich zu schwingen, welche Diät nicht wissend zu wählen, doch ihre solche große Menge. Um die Aufgabe der Auswahl zu vereinfachen braucht man, niedriger gegebenen Räte zu beachten.

1. Ursprünglich braucht man, auf jene Diäten oder die Stromversorgungssysteme zu orientieren, in die alle Lebensmittel anwesend sind, an die Sie sich und Ihren Organismus schon gewöhnt haben. Eine Ernährung neu, von den Platten können auf der Gesundheit negativ widergespiegelt werden, die Gärung herbeirufen, das nicht komfortabele Befinden, den Metabolismus verschlimmern.

2. Zweites sind persönliche Präferenzen. Insbesondere es betrifft die Monodiäten, die anbieten sich nur mit einem (2-3-мя) von den Lebensmitteln zu ernähren. Wenn Sie den Kefir oder die Gurken nicht gern haben, so die gegebenen Lebensmittel für die Grundlage zu nehmen gibt es keinen Sinn: wenn das Ergebnis auf der Waage sichtbar sein wird, so kann Ihr silowolije verschwinden.

3. Bestimmen Sie das überflüssige Gewicht, von seinem Überfluss kann man bestimmen, welche Diät – kurzfristig oder im Gegenteil langwierig nötig ist. Sie verhalten sich zur Figur viel zu schikanös nicht, nimm für die Ideale jene Bilder und die Gestalten nicht, zu denen Sie zum Maß der Besonderheit des Körperbaues nicht kommen können.

4. Vor den Diäten helfen sehr sehr gut, sich auf das nötige Regime die Fastentage einzustellen, die es ein Paar das Kilogramm forciert ist liquidieren, und die Willensstärke potrenirujut, doch werden nicht allem der Diät leicht gegeben.

5. Wie zu verstehen, was die Diät Ihnen herankommt? Insgesamt – keinesfalls, doch wird das Verständnis von sich aus kommen. Sie werden die Leichtigkeit im Körper, die Flut der Lebenskräfte fühlen, der Wunsch wird streskat etwas schädlich fehlen, und die neuen Streben werden beginnen, Sie viel öfter zu besuchen. Der Wunsch wird etwas in sich auch tauschen, nebenan zu gehen.

Welche Diäten für die Abmagerung und auf existieren was sie gerichtet sind?

Eine am meisten verbreitete Gruppe sind niskokalorijnyje die Diäten, die die riesige Popularität unter den großen Massen der Bevölkerung gefunden haben. Das Wesen besteht in der Kürzung der konsumierten Kalorien, die man unbedingt zu berechnen braucht, dass das Ergebnis schneller gekommen sein würde, und die Effektivität wurde zigfach erhöht.

Wie solches System arbeitet? Der Organismus sich gewöhnend, eine bestimmte Norm des Essens zum Beispiel 2200-2500 Kalorien zu bekommen wird in einigem Zustand des Schocks, wenn sich 1200-1500 begnügen wird. Daraufhin, damit den Mangel der Ration er zu entlehnen es in den Fettstoffen kompensieren wird, die "über den Vorrat verschoben sind».

Der Vorteil der Diäten darin, dass sie oft in der Zeit nicht beschränkt sind, ihrer passend, der Lebensweise wie es beizulegen und soll sein, aber die Hauptsache – ohne Fanatismus. Heftig und kardinal man braucht, die Ration einer Ernährung nicht zu kürzen, der Organismus wird es nicht billigen. Beim vernünftigen Herangehen und der Bilanz einer Ernährung werden solche Diäten Ihre richtigen Lebensgefährten.

Die Hauptsache – ist fest, das bekommene Ergebnis, doch zu festigen, die Masse des Körpers zu verlieren viel einfacher, als festzuhalten ihr dieser auf die Dauer.

Alle wirksamen Diäten für die Abmagerung verringern zu Minimum den Konsum der Fette oft, es gibt solche Art der Diäten – maloschirnyje sogar. Ihr Wesen besteht darin, dass die Fette in der Ration tatsächlich fehlen, damals wenn es keine andere Beschränkungen gibt.

Als maloschirnyje sind die Diäten so gut?

In erster Linie wird von der leichten Erträglichkeit, doch die Beschränkung nur auf die fettige Nahrung aufgelegt, dafür die Eiweisse und die Kohlenhydrate kann man genug für die Unterstützung der Gesundheit essen. Die Fette verringernd, verringern Sie den Kaloriengehalt der Ration merklich, Sie können lakomitsja vom Zephir und dem Fruchtgelee, an die Folgen nicht denkend. Solche Diäten kommen allem heran und geben wohin das beste Ergebnis, als niskokalorijnyje. Kommt die Meinung vor, dass maloschirnyje die Diäten eine vervollkommnete Variante niskokalorijnych ist. Das einzige Minus ist ihre langwierige Frist, dafür das Ergebnis ist und dlitelneje fester.

Die malouglewodnyje Diäten ist eine Analogie maloschirnym, nur geraten jetzt unter die Beschränkung die Kohlenhydrate.

Das Hauptmotto – «der Zucker ist ein weißer Tod!»

Solche Diäten ist es sehr schwierig, zu beachten, doch ist nötig es aus der Ration alle Mehlerzeugnisse (das Brötchen, das Brot) auszuschließen, ohne die einige die Sattheit nicht fühlen, was den psychologischen und physischen Hunger herbeiruft. Auch muss man und die Teigwaren, die Platten aus den Grützen und dem Reis, die Kartoffeln und den Alkohol vergessen. Über die Ausnahme des Zuckers, ich denke, zu sagen kostet nicht, er das wütendste Kohlenhydrat in der Ration jedes Menschen.

Solche Diäten können auf Minimum das Risiko der Erkrankungen des herzlichen-Gemäßsystems zurückführen, sowie geben den schnellen Verlust des Gewichts. Aber es gibt einige "Minus": solche Diäten zu wählen kostet nur den vollkommen gesunden Menschen, die keine Probleme mit der Leber, den Nieren und dem Magen haben. Es wäre auf jeden Fall wünschenswert, sich beim Arzt-Diätassistenten zu konsultieren, doch ist das Risiko, die Gesundheit zu verschlimmern sehr hoch.

Für viele sind die wirksamen Diäten Monodiäten. Es und ist klar, doch geschieht der Verlust das Kilogramm sehr schnell, und es erfreut die Vertreterinnen der schönen Hälfte der Erdkugel sehr. Das Produkt für die Monodiät sehr einfach zu wählen, die Hauptregeln sind ein niedriger Kaloriengehalt und die leichte Erträglichkeit des Produktes. Die eigenartige Popularität der Monodiät haben im Sommer und am Anfang des Herbstes, wenn der Tisch vom Überfluss des nützlichen Gemüses und der Früchte – der Quellen der Vitamine und der schönen Stimmung bricht.

Sehr leicht werden die leckeren Monodiäten, solche wie arbusnaja oder gurken- verlegt, aber es gibt auch die Mängel solcher Ernährung: es ist der starke Schlag nach dem Organismus und das Risiko des Erhaltens gestürzt das Kilogramm zurück mit groß priwessom. Die maloprijatnaja Perspektive, so dass und aus solchen Diäten hinausgehen muss es mit dem Verstand.

Die breite Popularität haben auch die Eiweißdiäten, die agitieren, sich gefunden auf die Eiweißnahrung zu stützen, dabei den Konsum der Kohlenhydrate verringernd. Alle Plusse und die Minus solcher Diäten geordnet ist es sehr einfach, zu verstehen, sie kommen Ihnen heran oder nicht.

Die Plusse: die Diäten mit dem hohen Inhalt des Eiweisses werden auch das Gefühl des Hungers ganz leicht verlegt quält nicht. Dabei ins Menü kann man sehr Abwechslung bringen, wird nicht, und der ungestüme Verlust des Gewichts poteschit langweilig sein. Auf das Mittagessen wkusnenki das Stückchen des Fleisches aufgegessen, werden Sie satt und zufrieden sein.

Die Minus werden betrüben, wer süß, doch auf der Eiweißdiät die Auswahl nur einen sehr mag: entweder die Figur oder die Süßigkeiten. Auch wird das Allgemeine der Verschlechterung der Gesundheit folgen, was mit der Unausgeglichenheit der Ration verbunden sein wird, die Vitamine und die Mikroelemente werden in den Organismus nicht handeln, doch kann man die Früchte und das Gemüse in den kleinen Zahlen, damit essen, das Eichhorn mit den Kohlenhydraten nicht auswiegen. Es sind die Probleme mit dem Niveau des Cholesterins möglich.

Verwundern auch die Fettdiäten für die Abmagerung, die lange Jahre erfolgreich existieren und manchmal sind sie sehr wirksam. Aber zu ihm behandeln selten, doch die Beziehung an diesen oft das Skeptische.

Beliebige Diäten und eine diätetische Ernährung rufen bei den Menschen das Vertrauen herbei, jeder wünscht, zu glauben, dass sie die erwünschten Formen endlich finden werden, das stramme Bäuchlein und werden den Zeiger der Waage auf der erwünschten Notiz sehen. Aber viele ist es heilig glauben an einige Mythen über die Diäten, die die Massenmedien und die modischen Zeitschriften einflößen, für die die Popularität für die Glaubwürdigkeit der Informationen manchmal wichtiger ist.

Um betrogen und die ausnehmende Gesundheit zu haben zu sein nicht machen Sie sich mit den Hauptmythen über die Diäten bekannt, damit Ihr Prozess der Abmagerung angenehm und ohne weitere Komplikationen war.

9 Hauptmythen über die Diäten

9 основных мифов о диетах
DIE MYTHE:
Je seltener essen Sie, desto Sie das Gewicht schneller verlieren


IN WIRKLICHKEIT:
Die Ärzte-Diätassistenten behaupten, dass es die Nahrung öfter zu übernehmen ist nötig, aber die Portionen sollen klein sein. Wenn Sie selten essen, so werden Sie zwischen den Aufnahmen der Nahrung das starke Gefühl des Hungers erproben. Und als Folge werden Sie für eine Aufnahme der Nahrung um vieles grösser, als gewöhnlich aufessen.

порции должны быть маленькими
DIE MYTHE:
Man darf nicht die Fette anwenden



IN WIRKLICHKEIT:
Ohne Schaden für die Gesundheit kann man nur den Inhalt der Fette in der Ration beschränken, weil einige unersetzliche Säuren nur in den Fetten enthalten sind.
ограничить содержание жиров в рационе
DIE MYTHE:
Die wirksamste Diät – härtst und streng


IN WIRKLICHKEIT:
Wenn Sie die Ration einer Ernährung streng beschränken, verlegt Ihr Organismus es schwer. Es wird das Befinden, da Sie nedopolutschajete viele nützliche Stoffe verschlimmert. Es können sich die chronischen Erkrankungen des Verdauungstraktes verschärfen.
строго ограничиваете свой рацион питания
DIE MYTHE:
Das volle Hungern – das schnelle Ergebnis


IN WIRKLICHKEIT:
Es ist seit langem bewiesen, dass die langsame Senkung des Gewichts als der Schnelle um vieles wirksamer ist. Dazu, es ist für den Organismus sicher.
медленное снижение веса
DIE MYTHE:
Nur das Gemüse und die Früchte – die Mole zu essen, es ist lecker und es ist nützlich


IN WIRKLICHKEIT:
Solche Diäten sind auf dem niedrigen Kaloriengehalt der Früchte und des Gemüses gegründet. Aber diese Weise der Abmagerung kommt den Menschen nicht heran ist 40 Jahre, sowie habend die Magenentzündungen, die chronischen Geschwüre, gastroenterity, der Krankheit der Nieren und der Leber älterer.
низкая калорийность фруктов и овощей
DIE MYTHE:
Je es ist die Diät mehr langwierig, desto sie wirksamer ist


IN WIRKLICHKEIT:
Nicht umsonst ist die Mehrheit der Diäten auf einen bestimmten Zeitraum berechnet, doch wird sich allmählich der Organismus an Ihre Ration einer Ernährung gewöhnen und wird beginnen, die Fette "über den Vorrat zu verschieben».
большинство диет рассчитано на определенный промежуток времени
DIE MYTHE:
Die Diät, wirksam für Ihre Freundin Mascha, wird auch Ihnen helfen


IN WIRKLICHKEIT:
Die Diät soll streng individuell, unter Berücksichtigung der Besonderheiten Ihrer Physiologie sein.
диета должна быть строго индивидуальной
DIE MYTHE:
«Die schnellen Diäten» - wirksamst


IN WIRKLICHKEIT:
Solche Diäten helfen schnell, abzumagern, aber das Gewicht kehrt ebenso schnell später zurück, und es ist noch mehr wird, als bis zur Diät.
диеты помогают быстро похудеть DIE MYTHE:
Wir werden nicht stehenbleiben, bis wir die beste Diät finden werden



IN WIRKLICHKEIT:
Sie werden sich bis zu solchem Zustand hinführen, dass später den normalen Stoffwechsel nicht wieder herstellen können.

Wählen Sie die Diäten richtig, Sie streben nicht, allen und sofort – so zu bekommen es kommt nicht vor. postepenna der Verlust des Gewichts, werden die leichten physischen Belastungen und die Spaziergänge in der frischen Luft aus Ihnen die Schöne machen, die Hauptsache, an die Kräfte zu glauben und optimistitscheski gestimmt zu sein!