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Die diätetische Betensuppe auf dem Kefir

Auf 100 Gramm - 41,22 Kilokalorien

/SCH/U - 2,46 / 1,18 / 5,26

Die Zutaten:

  • Die Gurken 350 g
  • Die Rübe 350 g
  • Der Kefir 1000 ml
  • Der Dill 30 g
  • Die Zwiebel grün 30 g
  • Der Knoblauch dolki 2 Stücke
  • Das Salz meer- der l der Uhr des l.

Die Weise der Vorbereitung:

❂ Reiben Sie die Gurke auf dem grossen Reibeisen. Wenn das Häutchen gortschit, vorläufig sie entfernen Sie.

❂ die Feuchte junge Rübe reinigen Sie und reiben Sie auf dem kleinen Reibeisen.

❂ Legen Sie die Gurken und die Rübe den großen Napf oder den Kochtopf zusammen, ergänzen Sie den Kefir und ist naresannuju das Kraut klein.

❂ Salzen Sie und legen Sie sehr klein naresannyj den Knoblauch.

❂ vermischen Sie gut, ergänzen Sie ein wenig des kalten Wassers, prüfen Sie auf das Salz und reichen Sie, mit dem Kraut bestreut.

Guten Appetit!